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近段時間，宣稱可用于“矯正駝背”的網紅健身器材——“十字棍”受到不少人追捧，這款器材真有那么神奇嗎？泉州市正骨醫院副院長、小兒骨科學術帶頭人、副主任醫師李炳鉆提醒，導致駝背的原因多種，需請醫生查清原因后，再制訂科學的矯正方案。

泉州網10月4日訊（記者 張沼婢）近段時間，宣稱可用于“矯正駝背”的網紅健身器材——“十字棍”受到不少人追捧，這款器材真有那么神奇嗎？泉州市正骨醫院副院長、小兒骨科學術帶頭人、副主任醫師李炳鉆提醒，十字棍、矯正帶可適當糾正不良習慣，但無法根本上矯正駝背，導致駝背的原因多種，需請醫生查清原因后，再制訂科學的矯正方案。

柔軟性駝背可調整姿態恢復

“從大多數廠家提供的十字棍、矯正帶治療前后對比照片來看，效果是非常明顯的。”李炳鉆說，尤其是對那些經常趴在桌子上寫作業的學生黨，在家長眼中，矯正帶簡直就是治療駝背的神器。一時間，許多牌子的十字棍、矯正帶也成了治療駝背的“網紅”。

他說，駝背分為被動型和主動型。被動型駝背，比如強直性脊柱炎之類的疾病所造成的駝背，脊柱的骨骼系統形成了僵硬的骨性畸形，就像一棵生長多年的歪脖樹一樣，即便使用矯正帶，也難以將畸形糾正，所以起不到矯正的效果。真要矯正還需要從病因入手，最后往往要靠手術來完成。“對于主動型駝背，由于脊柱尚未形成骨骼畸形，主要問題是肌肉失衡，因此屬于柔軟性駝背。通過調整姿態是可以恢復的，此時使用十字棍、矯正帶有一定效果。”

矯正帶治標不治本

長期駝背體態導致脊柱的屈肌和伸肌失衡，我們需要把薄弱的背伸肌肉練強，比如豎脊肌、背闊肌、斜方肌等。肌肉是用進廢退的，而且肌肉非常“聰明”，一旦可以“省力”就會立刻“消極怠工”。如果長時間佩戴駝背矯正帶，脊柱背伸主要靠矯正帶來維持，背伸的肌群就會“出工不出力”，久而久之可能發生肌肉萎縮。這樣就會出現一個情況：孩子戴上矯正帶，背部挺直了；把矯正帶取下來，背又塌下去了。

也就是說，身體被外力（矯正帶）掰回正確位置，不等于薄弱肌群被鍛煉，對疲勞的肌群也沒有放松作用。長期佩戴，肌肉得到鍛煉的機會越來越少，反而不利于脊柱健康。矯正帶只是一種治標不治本的方法。糾正不良姿態還是要靠加強鍛煉，增強背部肌肉力量。

“最重要的就是保持一個良好的生活習慣，包括站姿、坐姿、工作環境的設定，比如，電腦顯示器的屏幕稍微放高一點；椅子要有良好的胸背部的支撐；伏案工作一個小時左右，要主動起來活動。”李炳鉆表示，科學的瑜伽、慢跑、游泳等運動，能增強上肢以及腰背部力量，也有助于改善駝背。

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